Confundir el hambre con el aburrimiento es algo muy habitual, sobre todo cuando comenzamos a sentir que llevamos demasiado tiempo haciendo la misma actividad, como sucede cuando estudiamos o trabajamos, y necesitamos un cambio. Esto es lo que lleva a muchas personas en España (y también fuera) a levantarse de la silla y hacer un viaje hasta la cocina, abrir la nevera y mirar pensativos hasta encontrar aquello que puede hacernos olvidar ese aburrimiento. Esta hambre emocional puede estar también generada por situaciones de estrés o sentimientos de tristeza y, tras haber comido, no se tiene sensación de satisfacción. La cosa es diferente cuando se trata de hambre real.
La solución más sencilla ante esta situación parece clara, si tenemos hambre, lo más sencillo es comer algo que pueda saciarnos, sin embargo, esto no siempre es posible o recomendable, también puede suceder que escojamos un alimento poco recomendable para calmar ese apetito, lo que puede hacer que poco tiempo después nos encontremos en la misma situación, habiendo sumado calorías vacías y de vuelta al punto de partida. Nada mejor que dejarse aconsejar por expertos, que pueden darnos las mejores indicaciones, como sucede con el nutricionista Jesús Vázquez.
Cómo acabar con la sensación de hambre, según un nutricionista
A través de las redes sociales, el nutricionista Jesús Vázquez comparte sus conocimientos,