No vale de mucho machacarse en el gimnasio con clases o tablas de ejercicios que no motiven, que aburran o resulten demasiado exigentes. Así se abandonará el entrenamiento más pronto que tarde, palabra de entrenador personal. Pero si nos gusta lo que hacemos y solo tenemos que vencer la pereza, hay ciertos consejos prácticos que nos animarán a salir de casa incluso después de una larga jornada laboral.
La entrenadora personal Tara de Leon asegura que para empezar es importante simplificar al máximo el proceso de salir de casa. Algo tan sencillo como tener la bolsa del gym ya preparada, incluso en la puerta de casa. ¿Y si tenemos que coger el coche y nos da pereza? De Leon sugiere cambiar la rutina ese día y salir al menos a pasear o correr cerca de casa.
El mejor ejercicio, el que te guste
Esta es la motivación básica e inicial: si te fuerzas a realizar una tabla de ejercicios o actividad que te aburre o te parece demasiado exigente, el abandono está asegurado. De lo contrario, el ejercicio que te guste te mantendrá entrenando cada semana. Es la regla de oro de la entrenadora personal Nicole Glor: «No te fuerces a hacer algo que no disfrutas».