Cada vez somos más conscientes de lo importante que es llevar una dieta saludable y equilibrada para poder cuidar nuestra salud, pero esto no quiere decir que sepamos todo lo que hay que saber para poder hacer las cosas lo mejor posible. Por ejemplo, todos somos conscientes de los beneficios que podemos obtener de seguir dietas como la mediterránea, pero en España, la cantidad de personas que siguen este tipo de alimentación de manera habitual es inferior al 40%, según datos de la Gasol Foundation.
En ocasiones hacemos cosas que somos conscientes que no beneficia a nuestra salud, como sucede con el consumo de alcohol y tabaco, pero también hay momentos en los que pensamos estar haciendo algo bueno y nos equivocamos. Esto sucede en muchas ocasiones cuando intentamos perder peso, lo que nos lleva a cometer errores como no consumir las calorías que necesitamos o no hacerlo de la manera adecuada, con la cantidad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita y con la alimentación que más nos favorece. Algo que muchas personas hacen es cenar solo un yogur o una pieza de fruta, una opción sobre la que los nutricionistas tienen mucho que decir.
¿Es bueno cenar solo un yogur o una pieza de fruta?
Esta es una medida que puede tomarse pensando que se está haciendo lo correcto,