Una vida más saludable necesita, generalmente, ciertos cambios y compromisos por parte de cada individuo. Optar por dejar de lado hábitos que no nos benefician y abrazar aquellos que aportan beneficios a corto, medio y largo plazo. Por ejemplo, todos somos conscientes de que gran parte de los platos típico en España son ricos en grasas no demasiado saludables y por eso cuidar lo que comemos suele ser una prioridad, apostando por preparaciones más sanas.
El ejercicio es otro de los imprescindibles, una forma de intentar que nuestro cuerpo se mantenga lo más joven posible durante el máximo tiempo que se pueda. Cada vez son más las personas que saben esto y apuestan por llevar una vida más activa, algo que está muy bien, siempre y cuando se haga con sentido común, porque los excesos, también en el deporte, puede traer más perjuicios que beneficios. Este es uno de los aspectos que defiende el fisioterapeuta Joaquín Peñalver en sus redes.
Joaquín Peñalver, fisioterapeuta: «Tienes que envejecer dignamente»
Cada vez somos más conscientes de lo importante que es mantenerse en forma para que nuestra salud sea mejor y nuestro cuerpo responda de manera positiva al paso del tiempo. El ejercicio tiene innumerables beneficios, como lograr que nuestro sistema cardiovascular sea más fuerte,