Practicar algún tipo de ejercicio físico de manera regular es una de las recomendaciones más repetidas en España por parte de los expertos en salud. En muchos casos, ‘da pereza’ seguir el consejo, porque conseguir resultados visibles requiere de un esfuerzo titánico, y de muchas fatigas inafrontables si no estamos en forma.
Sin embargo, ¿qué pasaría si nos presentaran un tipo de deporte que promete mejorar la resistencia aeróbica y gestionare de una manera más suave la fatiga física a la que sometemos al cuerpo? Esta disciplina existe, se llama jeffing, y consiste en la combinación perfecta entre correr y caminar. ¿Quieres saberlo todo sobre este ejercicio que promete que no te vas a cansar (demasiado)?
¿De dónde procede el jeffing y cuál es su secreto?
El jeffing, a pesar de que a muchos les suene a nuevo, no es un deporte que acabe de aparecer en escena. Allá por los años 70, el atleta olímpico estadounidense Jeff Galloway creó esta modalidad de carrera que consistía en intercalar la carrera con la caminata a paso ligero. Esta combinación ganadora consigue reducir los dolores musculares, además de potenciar el desarrollo correcto de la musculatura.
Esta variante de lo que conocemos como running, tiene como base el encadenado de momentos de carrera (dos minutos) con periodos más largos de unos 20 minutos aproximados de marcha.