Si los días se te hacen cada vez más largos y no tiene nada que ver con que cada vez haya más horas de luz en el día (algo que sucede durante los veranos en España), puede que el cansancio se esté convirtiendo en una carga demasiado pesada. Muchos pueden ser los motivos por los que nos sintamos bajos de energía, incluyendo un exceso de actividad que hemos alargado demasiado en el tiempo, pero también puede deberse a que nos faltas vitaminas.
Esto no es demasiado habitual si llevamos una alimentación variada y equilibrada, que nos proporcione todas las vitaminas y minerales que necesita nuestro cuerpo para funcionar en condiciones. Sin embargo, hay ocasiones en las que las vitaminas que obtenemos a través de la alimentación y nos ayudan a sentir más energía y menos cansancio no son suficientes, lo que indica que es el momento de cambiar nuestra dieta, incorporando productos que nos aporten las vitaminas que necesitamos, pero ¿qué vitaminas son?
Vitaminas, qué son y por qué el cuerpo las necesita
Las vitaminas son necesarias para que el cuerpo funcione adecuadamente, proporcionando nutrientes esenciales y ayudando a prevenir enfermedades. El cuerpo no las produce por sí mismo y por eso tenemos que incorporarlas a través de la alimentación, porque son necesarias para el funcionamiento celular,