Las vitaminas y suplementos extra a menudo se toman buscando beneficios para la salud, pero no siempre son necesarios. Una gran parte de la población en España los toma, sobre todo aquellos que nos aportan vitaminas, calcio y omega-3, sin embargo, la mayoría de las personas no necesitan tomarlos, pues están destinados a aquellos individuos que tienen alguna carencia y necesitan el impulso extra que aportan estos suplementos para llegar a los niveles normales.
Este tipo de suplementos no tendría por qué ser peligrosos para la salud, aunque sí que pueden causarnos algunos problemas, sobre todo si tomamos más de lo que nuestro cuerpo necesita o una cantidad mayor a la recomendada. En general, los excesos de este tipo de suplementos se eliminan a través de los mecanismos habituales del cuerpo, no obstante, no siempre es así y en algunos casos puede llegar a resultar tóxico, especialmente para el hígado, órgano encargado de eliminarlos. Además, también nos encontramos con casos concretos, como el de algunos suplementos de omega-3.
El riesgo de algunos suplementos de omega-3
El omega-3 es un suplemento famoso por su capacidad de reducir el riesgo cardio y cerebrovascular. Sin embargo, un estudio publicado en la revista BMJ Medicine recoge que aquellas personas sanas que tomaron suplementos de este tipo elaborados con aceite de pescado,