Una buena noche de sueño puede marcar una gran diferencia en nuestro día, de hecho, dormir mal puede hacer que toda la jornada se convierta en una ‘lucha’, el día se nos hace cuesta arriba, concentrarnos requiere un trabajo mayor y estamos de mal humor. En España, entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), por lo que queda claro que no resulta tan sencillo disfrutar de una placentera y reparadora noche de sueño, algo que todos necesitamos.
No siempre nos encontramos ante el mismo problema, cada persona puede ver cómo su sueño se ve afectado de diferente manera. Por ejemplo, hay personas a quienes les cuesta mucho dormirse, dan vueltas en la cama mientras ven las horas pasar, otros se despiertan y ya no vuelven a conciliar el sueño, los hay que tienen pesadillas o malos sueños, también hay quienes son incapaces de dormir una noche del tirón, despertándose mil veces, ya sea porque tienen que ir al aseo o porque sí. Hay personas que se despiertan a las tres o cuatro de la mañana cada noche, siempre la misma hora, sin tener que poner alarma y sin que sea su intención, ¿por qué sucede esto?