Según los expertos en psicología, existe un hábito muy sencillo de llevar a cabo, que nos va a proporcionar la felicidad necesaria en apenas 5 minutos, si nos proponemos tenerlo presente en este año 2025. Y es que el tiempo es el verdadero lujo de una sociedad multitarea, en la que los ciudadanos vivimos sobreestimulados y sin un segundo para hacer todas las tareas que nos quedan pendientes cada día, así como aquéllas que nos van a hacer felices.

Uno de los problemas que nos causan mayor ansiedad, aunque pudiera parecer paradójico, es precisamente el tiempo que no encontramos para hacer eso que tenemos en la lista de ‘pendientes’. Lo que no hacemos nos provoca angustia y cansancio mental, algo que se va acumulando sin que nos demos cuenta, y que tiene fácil solución según la psicología.

Un hábito diario sencillo para devolvernos la felicidad perdida

Al fenómeno por el cual recordamos con mucha mayor intensidad las tareas que quedan pendientes, que las que hemos concluido con éxito, los profesionales de la salud mental lo denominan ‘efecto zeigarnik’. Se trata de un trastorno que genera una alerta permanente hacia todo aquello que ha quedado sin hacer, y que nos puede bloquear para avanzar en otras misiones.

En este contexto, los psicólogos nos aconsejan dedicarle unos minutos a ir resolviendo estas cuestiones.

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