A través de una alimentación variada y equilibrada podemos conseguir todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, sin embargo, hay ocasiones en las que conviene tomar determinados suplementos, que nos ayuden a alcanzar esa cantidad recomendada. Es importante tener muy presente que, si bien estos suplementos o complementos pueden ser una gran ayuda, nunca deben sustituir una alimentación adecuada, porque de hacerlo estaríamos perdiendo todo lo demás que los alimentos nos aportan, como la fibra u otros ingredientes buenos para la salud. Cada vez más personas en España toman suplementos, por lo que aprender cómo y cuando tomarlos es esencial.

En general, el consumo de suplementos multivitaminas y minerales no tiene efectos negativos para el cuerpo y la salud, siempre que no se excedan los límites máximos, aunque en caso de estar tomando alguna medicación, puede que interactúen con esta como sucede con algunos anticoagulantes, por eso siempre es buena idea consultar con un profesional médico antes de comenzar a tomar este tipo de suplementos. En el caso concreto del magnesio, uno de los que más ha crecido su consumo, hay ciertas cosas que tener en cuenta para no cometer estos tres errores comunes que destaca el cardiólogo Aurelio Rojas.

Los tres errores comunes que se cometen al tomar magnesio

Al comenzar a tomar suplementos como el magnesio,

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