Una alimentación adecuada puede ayudarnos a conseguir nuestros objetivos, independientemente de si estos son ganar salud o perder peso (o ambas). Los alimentos que incluimos en nuestras dietas tienen una serie de beneficios que no siempre conocemos y que pueden hacer que consigamos lo que nos hemos propuesto, también puede suceder lo contrario, porque hay alimentos que evitan que podamos cumplir nuestros objetivos, sobre todo cuando lo que queremos es adelgazar, algo que no es nada sencillo. En España, el 28% de la población reconoció en 2023 haberse puesto a dieta, según el ‘VI Estudio de Salud y Vida’ elaborado por la aseguradora Aegon.
Un gran porcentaje de la población reconoce no estar conforme con su peso, pero a pesar de ello, la mayoría fracasa a la hora de hacer una dieta. Los motivos para ello pueden ser muy variados, pues hay muchos factores que influyen a la hora de perder peso y no todos están relacionados con la alimentación, pero esta es sin duda uno importante. Encontrar la forma de alimentarse, que sea saludable, sabrosa y favorezca nuestros objetivos no es fácil, sobre todo si incluimos alimentos que pueden estar boicoteándonos, como este del que habla la nutricionista Sandra Moñino.
Mascar chicle puede hacer que no pierdas peso
Hay algunos consejos que se dan de manera habitual y con el tiempo se han demostrado no ser tan adecuados como pensábamos.