Vivimos en la sociedad de la sobreestimulación y la presión social constante, en la que el estrés permanente campa a sus anchas. Con una tercera parte de la población española padeciendo las consecuencias de la ansiedad crónica, los psicólogos buscan nuevas maneras de aplacar un verdadero problema de salud pública que, de no controlarse, puede extenderse a otros problemas de salud física también graves.
En este contexto desolador, las consultas de los psicólogos se llenan, aunque no todos los ciudadanos van a tener acceso a ello por diversos motivos. Si te invade una ansiedad que no puedes controlar, tu respiración se entrecorta sin permitirte una inhalación profunda y reparadora, al tiempo que en tu cabeza se amontonan pensamientos negativos, los expertos recomiendan echar mano de un gesto individual, sencillo y accesible para calmar ese pico de ansiedad. ¿Su nombre? El abrazo de la mariposa.
‘Abrazo de la mariposa’, una herramienta sencilla
La técnica denominada abrazo de la mariposa es muy fácil y accesible para las personas que necesitan tener una herramienta de la que echar mano en momento puntuales, en los que sienten que la situación se escapa a su control. Esta propuesta podría suponer también un entrenamiento previo para desarrollar en adelante otras técnicas de relajación más sofisticadas.
Los expertos insisten en que este movimiento tan sencillo,