Hacer ejercicio en casa se ha convertido en una rutina para muchas personas, sobre todo, aquellas que no disponen de tiempo suficiente para acudir a un deporte concreto o al gimnasio de forma regular.
Practicar ejercicio en casa ahorra tiempo y dinero, sobre todo, si se tienen en cuenta algunas recomendaciones y rutinas de ejercicios que pueden ayudar a conseguir diferentes ejercicios como, por ejemplo, adelgazar, tonificar, ganar músculo o perder grasa.
La mayoría de los ejercicios que están pensados para hacer en casa no requieren, casi nunca, ningún material. Aún así, quienes ya estén más familiarizados con este tipo de rutinas, pueden adquirir materiales básicos como, por ejemplo, un par de pesas, una esterilla o unas gomas.
A la hora de pensar ejercicios para perder peso, hay que tener en cuenta que estos deben estar enfocados al cardio, aunque de nada sirven si no se complementan con una dieta sana, equilibrada y sin excesos.
Estos son algunos ejercicios sencillos que pueden hacerse en casa para perder peso:
Las repeticiones y las series son orientativas. Posiblemente, una persona que se esté iniciando, no consiga hacer toda la rutina. Por tanto, habrá que empezar poco a poco, haciendo las repeticiones que se pueda e ir aumentando con el paso del tiempo.