La ansiedad es una reacción normal que se produce en nuestro cuerpo cuando nos encontramos ante determinadas situaciones estresantes. Por ejemplo, la fecha cercana de la celebración de un examen importante puede generarnos una ligera sensación de ansiedad que nos motive a estudiar o aprovechar mejor el tiempo. El problema surge cuando esta reacción paraliza.La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que hasta «260 millones de personas tienen trastornos de ansiedad». Una ansiedad que no se considera sana, sino disfuncional, pues en muchos casos es un problema crónico que afecta a la calidad de vida de quienes lo padecen.Aunque las personas pueden sufrir ansiedad en determinados momentos de su vida, una crisis de ansiedad es «una respuesta repentina de miedo o malestar intenso», como indica la Guía de Primeros Auxilios SAMUR, que en ocasiones no se sabe cuál es el detonante. Los síntomas que aparecen son:Es necesario aclarar que, en algunos casos, pueden aparecer otros síntomas, como la sensación de que se va a morir, rigidez en una parte del rostro, despersonalización o desrealización, etc. Cuando surgen, es normal no saber qué hacer, pues es una sintomatología muy angustiante y que tiene una duración variable.La Guía Principios Auxilios SAMUR brinda algunos consejos sobre qué hacer en una crisis de ansiedad, pero los vamos a extrapolar para que cualquier persona que sufra una crisis de ansiedad sepa cómo actuar si se encuentra sola. Para ello, es conveniente que tenga en cuenta lo siguiente:En algunas crisis de ansiedad se puede tomar una infusión de tila o algún medicamento genérico, como la melatonina, para favorecer la relajación y descansar tras este episodio. Pues, es normal que tras su aparición la persona se sienta muy agotada.Las personas que sufren de Trastorno de Ansiedad Generalizada pueden sufrir varias crisis de ansiedad. Por esta razón es conveniente, según el Ministerio de Sanidad y Consumo, asistir a Terapia Cognitivo Conductual. Actualmente, es la que mejor funciona para tratar este tipo de trastornos.Saber de dónde proviene la ansiedad para poder reducir la frecuencia de las crisis es conveniente para tener una buena calidad de vida. Por ello, es aconsejable acudir a un profesional experto en trastornos de ansiedad para que la terapia surta efecto.
