Existen todo tipo de emociones. Están las positivas, como la alegría, el humor, el amor o la felicidad, pero también las negativas, como la tristeza, el asco, el miedo y la ira, existen las emociones básicas y también las secundarias y todas ellas conviven en nosotros, tal y como mostraba de manera muy visual la película Del revés, cuya segunda parte se estrenará en España en 2024.
Tendemos a pensar que las emociones positivas son buenas y las negativas necesitamos eliminarlas, pero lo cierto es que en ambos casos es clave aprender a manejarlas para poder convivir con ellas. Entender lo que nos sucede es esencial, saber poner nombre a lo que sentimos nos ayudará a aprender a lidiar con ello y poder así gestionarlas. Un estudio ha revelado la mejor manera para evitar enfadarnos después de una ofensa.
La clave para evitar enfadarse después de un insulto
Todas las emociones son válidas, pero no todas son positivas, por eso es importante aprender a lidiar con esas que nos resultan más incómodas de gestionar. El enfado es una relación no deseada, pero normal, el problema llega cuando la duración, frecuencia e intensidad es excesiva, cuando hay un desajuste entre el motivo y la proporcionalidad de la respuesta emocional.