Si quieres transformar tu físico, una de las mejores opciones que tienes a tu disposición es de la de iniciarte en la calistenia. Un entrenamiento con el peso corporal que ha ido evolucionando con los años hasta convertirse en una tendencia global, nada extraño teniendo en cuenta que puede ser practicada por cualquier persona en lugares muy diversos.
Si quieres conocer los primeros pasos para tu transformación física, hemos creado una guía completa para principiantes en calistenia, de manera que podrás conocer todas las claves de esta forma de entrenamiento de resistencia con el peso personal.
Guía para principiantes en calistenia
Antes de empezar a enumerar diferentes ejercicios a practicar debes tener claros los pilares de la calistenia, que podemos dividir en tres aspectos fundamentales:
- Técnica: la técnica es fundamental para poder obtener los mejores resultados sin riesgos para nuestra salud. Por ello, cada ejercicio debe ser realizado con la técnica apropiada, siendo preferible hacer menos repeticiones con una buena técnica, que muchas haciéndolas de manera incorrecta.
- Intensidad: una vez asentada la técnica de los ejercicios, habrá que ir añadiendo intensidad a los mismos de manera progresiva. En cualquier caso, es necesario no excederse en la misma, sobre todo cuando se compromete a la técnica, ya que siempre hay que apostar por el ejercicio bien hecho.