El yoga es una práctica para el cuerpo y las mente que se ha afianzado, y mucho, en España. Dedicarnos un tiempo a nosotros, parar, escucharnos, estirar cada músculo y encontrar el equilibrio que el ritmo de vida frenético nos roba cada día empieza a ser una rutina absolutamente imprescindible.
Teniendo en cuenta que el yoga es beneficioso en cualquier momento del día en el que encontremos un hueco para el autocuidado, lo cierto es que los expertos recomiendan practicarlo a primera hora de la mañana, a ser posible en ayunas, para obtener todos los beneficios que este ejercicio puede proporcionarnos.
1. El momento perfecto para eliminar toxinas y el autocuidado
Sonia Lucena, del Centro Estético Integral Método FIVE, tiene claro que «practicar yoga a cualquier hora del día o de la noche va a ser siempre muy beneficioso. Sin embargo, si se practica por la mañana, descansados y con la mente aún ‘limpia’, va a ayudarnos a aumentar la energía, a prepararnos para la rutina del día, a enfocarnos en una actitud más positiva y a activar el metabolismo«.
Además de todo lo anteriormente dicho, practicar yoga al amanecer estimula el sistema linfático y nos ayuda en la eliminación de toxinas para comenzar el día de la mejor manera,