Según los datos que ha publicado en INE (Instituto Nacional de Estadística), la principal causa de defunción en el primer semestre de 2024 en España fue por enfermedades del sistema circulatorio, en el que el corazón tiene un papel primordial.
Si bien hay una serie de factores de riesgo de enfermedades cardíacas que no puedes controlar, como la edad y la genética, hay algunos factores de riesgo sobre los que sí puedes influir.
“Cambiar los hábitos alimentarios es una forma de controlar estos factores de riesgo”, afirma a The Sun el doctor Tom Mwambingu, cardiólogo consultor del Hospital Nuffield Health Leeds.
Una dieta saludable para el corazón puede reducir los niveles de colesterol, disminuir la presión arterial, reducir el riesgo de diabetes y mantenerlo en forma.
El diario The Sun recoge en un reportaje un desayuno, una comida y una cena muy convencionales que deberíamos evitar lo máximo posible para garantizar la salud de nuestro corazón.
Desayuno: café y croissant
Tomar un croissant y un café con azúcar por la mañana es un desayuno de lo más habitual, pero, ¿es saludable?
«Estos alimentos tienen un alto contenido de grasas saturadas, carbohidratos refinados y están cargados de azúcares»,