El neurólogo Diego García- Borreguero, director del Instituto del Sueño, explica en una entrevista a 20minutos el motivo por el que el 10% de los españoles (casi cinco millones) tienen problemas para conciliar el sueño la mayor parte de los días.
García-Borreguero asegura que existen varios factores en las sociedades occidentales que «están desnaturalizando el sueño», pero el doctor recalca que «no es tanto el estrés y la rapidez de la vida moderna porque el estrés ha existido siempre, lo que pasa es que va tomando formas diferentes».
En su opinión, el motivo principal por el que tantas personas tienen problemas para conciliar el sueño es «la dependencia de la luz artificial».
Según explican desde la Clínica Sommo, especializados en problemas de sueño, «la exposición a la luz artificial durante la noche puede afectar la producción de melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño -vigilia del cuerpo. La luz artificial, especialmente la luz azul emitida por dispositivos electrónicos como computadoras y teléfonos inteligentes, puede suprimir la producción de melatonina y hacer que sea más difícil conciliar el sueño y mantener un sueño profundo y reparador».
Insomnios transitorio y crónico
El director del Instituto del Sueño explica que existen dos tipos de insomnio, el transitorio y el crónico.