El estrés es un fenómeno que forma parte de nuestra vida. El estilo de vida moderna ha hecho que cada día más personas lo sufran. Es cierto que los síntomas son distintos en mujeres y en hombres, pero lo que es una realidad es que afecta a una buena cantidad de la población. De hecho, los datos explican que solo un 18% de los adultos en España son capaces de dormir durante toda la noche sin ningún tipo de interrupción.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como «un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil». Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, puesto que se trata de una respuesta natural a diferentes estímulos. El problema llega si hay un exceso de estrés, puesto que puede dañar nuestra salud mental y física. Por este motivo, es fundamental aprender a controlarlo para minimizarlo y que su impacto no sea negativo.

Las recomendaciones de un cardiólogo para reducir el estrés

En este sentido, el cardiólogo José Abellán ha compartido algunas recomendaciones en sus redes sociales para manejar el estrés. «Ser sanitario es muy gratificante, pero también muy estresante», ha empezado su vídeo. El experto ha explicado que el estrés se puede volver «un compañero constante» y que si no conseguimos manejarlo bien,

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