Para que nuestro sistema inmunitario cumpla su verdadera función, que es protegernos de las infecciones y otros ataques externos, no existen grandes secretos que no sepamos: un descanso adecuado, hacer deporte, llevar una dieta equilibrada rica en antioxidantes y antiinflamatorios naturales, y huir del estrés como de la peste.
Si alguno de estos propósitos justos y necesarios se nos queda corto, la dietista y nutricionista Lisa Valente ofrece en su canal de YouTube una serie de consejos para ‘fabricarnos’ algunas bebidas que ayuden a reforzar las defensas de manera natural y rica. En concreto, habla de cinco bebidas a tener en cuenta para mantener una salud de hierro.
Las bebidas que ayudan a reforzar el sistema inmune
Según la nutricionista Lisa Valente, las cinco bebidas a las que ella hace referencia van a aportar una serie de nutrientes extra que nos ayudarán a completar la dieta y, en algunos casos, a conseguir un sueño y descanso de calidad. Como ella misma dice, «un sistema inmune fuerte empieza por una salud general buena».
Y añade: «Comer alimentos variados, mantener unos niveles bajos de estrés, asegurarnos de mantener la hidratación y dormir las horas necesarias son la clave para disfrutar de unas defensas en forma. Si además preparáis las cinco bebidas que os propongo,