El ejercicio físico es esencial por muchos motivos, algunos son físicos, porque nos ayuda a ser más flexibles, más ágiles y también más fuertes, otros son mentales, porque es un rato que sirve de desconexión y ayuda a eliminar de nuestra mente los problemas, aunque sea por un rato, también libera endorfinas, que nos ayuda a sentirnos bien. Entre los muchos ejercicios que podemos practicar, el yoga cada vez es más frecuente en España, dejando que esta práctica que conecta cuerpo, respiración y mente nos ayude a sentirnos mejor.
Cada postura de yoga es diferente y se centra en algo distinto. Algunas de ellas están pensadas para ayudarnos a relajar el cuerpo, otras hacen que resulte más sencillo relajarnos, algunas favorecen la digestión, otras hacen que la capacidad pulmonar sea mayor, también existen otras que hacen que el sistema inmune trabaje de una forma más activa. Por supuesto, la mayoría nos ayudan a mejorar el equilibrio, favorecen una mejor postura corporal y ayudan a tonificar y trabajar los músculos.
Postura de la mesa: ideal para tonificar los brazos
No todos los ejercicios inciden en los mismos músculos, por eso cuando lo que queremos es tonificar los brazos, evitando la flacidez de esta zona asociada con el paso del tiempo, entre otras cosas,