Cada vez somos más conscientes de que hay hábitos que no favorecen a nuestra salud, que incluso aumentan el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, por lo que dejarlas de lado y comenzar a adoptar nuevas rutinas parece la mejor manera de sentirnos mejor. Esta es una de las causas por las que casi el 50% de los españoles hace deporte de forma regular, según el CIS, aunque una gran parte de ellos lo abandona por falta de tiempo.
Otro de los motivos para dejarlo puede ser no obtener los resultados esperados, algo que puede deberse a varios motivos, como esperar resultados que no llegan tan rápido como esperábamos o tener una idea equivocada del tipo de ejercicio que más nos conviene para lo que queremos conseguir. ¿Es el ejercicio de cardio la mejor manera de perder grasa? Según el entrenador Juan Antonio Martín, no lo es.
Cómo perder grasa, según el entrenador Juan Antonio Martín
Tendemos a pensar que una de las mejores maneras de ponernos en forma es hacer ejercicio de cardio (caminar, correr, nadar o montar en bicicleta) y lo cierto es que este ejercicio es estupendo para muchas cosas, pero no es el más adecuado cuando lo que queremos conseguir es perder grasa. O por lo menos no es el único que tenemos que tener presente,