A nadie se le escapa ya que el tiempo de descanso nocturno es algo fundamental para nuestra salud general, ni que la falta de sueño o una calidad deficiente de éste incide directamente en un buen número de enfermedades. Aunque en España dormimos poco y mal, descansar las horas necesarias, sin interrupciones y en el ambiente adecuado para ello nos va a garantizar que el cuerpo regenere un montón de funciones ‘agotadas’ durante el día.
Un estudio llevado a cabo por la Sociedad Española de Neurología desvela que casi la mitad de la población adulta no goza de una buena calidad del sueño, lo que hace que al día siguiente nos falte energía física y se produzca un bajo rendimiento en cuanto a la salud cerebral.
¿Qué se considera un sueño saludable?
Según los profesionales de la salud de la Sociedad Española de Neurología, el sueño saludable es aquel que se adapta a las necesidades de la persona y su entorno, es satisfactorio, tiene una duración y horario adecuado, es eficiente sin periodos de despertar durante la noche y permite una alerta sostenida durante las horas de vigilia.
Conseguirlo, sin embargo, no depende sólo de una mayor educación y concienciación en hábitos de sueño. «Existen impedimentos, en una gran parte de la población,