Los aguacates se han convertido en un indispensable para muchas personas, tanto es así que, según una encuesta realizada por la Organización Mundial del Aguacate, la mitad de las personas en España consume por lo menos un aguacate a la semana. No es nada raro, puesto que se puede tomar de tantas maneras que seguro que hay alguna receta habitual en la que poder incluirlo. Algunas personas lo toman para desayunar, sobre una tostada de pan, otras prefieren incorporarlo en ensaladas o incluso tomarlo como elemento principal de la receta.
Incluir el aguacate en nuestra dieta variada y equilibrada es una buena manera de que resulte todavía más saludable, es un fruto con números beneficios, con un sabor suave y delicioso y que combina con una gran cantidad de preparaciones. Sin embargo, por mucho que sea saludable y beneficioso, no conviene excederse en su consumo, algo que explicó el nutricionista Pablo Ojeda en Las Mañanas KISS, donde reveló que, a pesar de sus propiedades positivas, lo mejor es comerlo con moderación.
¿Cuántos aguacates podemos tomar a la semana?
El aguacate forma parte de un selecto grupo en el que no todos los alimentos están incluidos, esos que se consideran saludables, pero que tenemos que comer con moderación, pues a pesar de todo lo que pueden hacer por nuestra salud,