Está más que demostrado que una actividad que practicamos mucho en España (en parte para disfrutar del buen tiempo) como es caminar consigue quemar grasa y calorías, reforzar el sistema cardiovascular, eliminar el colesterol ‘que sobra’ y despejar la mente contribuyendo a un mayor estado de bienestar. Sin embargo, cada vez son más las voces que apuestan por sumarle a las caminatas habituales otros tipos de ejercicio para completar el refuerzo de la salud.
En este caso, es el entrenador y divulgador de la salud Marcos Vázquez, de @fitness.revolucionario, quien asegura que «caminar es importante, mucho, pero no es suficiente», ni el ejercicio más completo para fortalecer nuestra salud, fuerza, sistema óseo, muscular… ¿Con qué nos propone el experto completar nuestras rutinas de actividad física en casa?
Beneficios para la salud de caminar todos los días
Antes de exponer la propuesta de Vázquez, es importante que analicemos la importancia saludable que tiene el hecho de incorporar las caminatas a nuestra rutina. Cuando andamos, estamos aumentando nuestra resistencia, fortaleciendo el sistema cardiovascular y quemando calorías. Por no hablar de los beneficios psicológicos y emocionales de entrar en contacto con la naturaleza, ahuyentando el estrés y evitando el insomnio, entre otras muchas cosas.
Un paseo diario a paso ligero puede ayudarnos a mantener un peso saludable y a perder grasa corporal,