El superalimento que ayuda a ganar músculo, adelgazar y frena el envejecimiento: aporta vitaminas y minerales
Los superalimentos aportan múltiples beneficios a la salud debido a sus nutrientes, vitaminas y minerales. Entre ellos, por ejemplo, favorecer la pérdida de peso, disminuir los niveles de azúcar en la sangre o contribuir a la eliminación de toxinas.…
Método CaCo: la mejor manera de comenzar a correr, ganar músculo y adelgazar
El método CaCo es una alternativa innovadora y accesible para personas de todos los niveles de condición física, pero especialmente para principiantes, ponerse en forma y adelgazar. El método CaCo, al alza en España, combina los beneficios de caminar…
Boticaria García: "El 85% de las personas que pierden peso por medio de dietas después lo recuperan"
La doctora Marián García, conocida como Boticaria García, aborda en su nuevo libro el desafío de desmitificar y superar los prejuicios relacionados con el sobrepeso y la obesidad. En ‘Tu cerebro tiene hambre’ (Editorial Planeta) la autora destaca la…
Qué es la vitamina K y por qué es decisiva para lograr un envejecimiento saludable
La vitamina K es un nutriente que el cuerpo necesita para estar sano. Es importante para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos. Pero, además, es fundamental para un envejecimiento saludable. Aunque mucho menos conocida…
Diez ejercicios con mancuernas para hacer en casa, ganar músculo y tonificar
Durante el confinamiento por la pandemia de covid-19 aprendimos que no tener la oportunidad de ir al gimnasio no puede ser una excusa para dejar de hacer ejercicio. Mucha gente en España descubrió entonces la opción de tonificar músculo…
¿Qué es el citrato de magnesio? Estas son las propiedades y efectos del suplemento de moda
El mercado de los complementos alimenticios que nos ayudan a suplementar determinados componentes cuando el organismo es deficitario en ellos, no cesa de crecer en España. Hay suplementos para casi todo y, aunque la mayoría de las vitaminas y…
El arroz con más arsénico del súper en España: así es cómo puede afectar a la salud
Arsénico resulta un término bastante familiar por sus connotaciones negativas: se identifica como un peligroso veneno gracias a tramas de asesinatos en cine y literatura. Se sabe que es una sustancia muy tóxica pero se desconoce lo presente que…
Los mejores ejercicios para la memoria que se pueden hacer en casa
Cuando se realizan ejercicios enfocados a trabajar la memoria y la concentración, se produce un aumento del flujo sanguíneo hacia el cerebro compuesto por oxígeno y nutrientes, necesarios para realizar tareas que necesiten atención. Por esta razón, es importante…
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